Những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

0

Thoái hóa võng mạc là một trong những biến chứng của cận thị. Đối với cận thị nặng, độ giãn quá mức của cầu mắt dẫn đến thoái hóa võng mạc, cụ thể là phần trung tâm của võng mạc, được gọi là điểm vàng (hoàng điểm).

Điểm vàng giúp nhận biết độ sắc nét, màu sắc cũng như độ rõ của hình ảnh mà mắt nhìn thấy. Tình trạng điểm vàng bị thoái hóa dẫn đến mất thị lực ở phần trung tâm, gọi là thoái hóa điểm vàng hay thoái hóa võng mạc. Thoái hóa võng mạc có nguy cơ tăng dần theo tuổi tác. Chúng ta nên bổ sung những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc sau đây để có một đôi mắt sáng, khỏe.

Những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Thoái hóa võng mạc là biến chứng của cận thị

Các loại cá

Chế độ ăn không chỉ tốt cho thị lực mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị mắc bệnh hoặc đã có bệnh thì nên bổ sung cá vào bữa ăn hằng ngày của mình.

Các loại cá giàu acid béo omega-3 như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá ngừ là những loại thực phẩm tốt nhất cho người bị thoái hóa võng mạc.

Những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Cá thu rất tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Cà rốt rất tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Cà rốt giàu beta carotene có tác dụng cải thiện và tăng cường thịt lực cho mắt. Khi beta carotene được hấp thụ vào cơ thể của chúng ta sẽ chuyển hóa thành retinol, vitamin A để chống lại những căn bệnh khác. Việc thiếu hụt vitamin A sẽ khiến cho thị lực bị suy giảm nhanh chóng, gây ra tình trạng khô mắt, tầm nhìn kém ổn định, thoái hóa võng mạc.

Do vậy cà rốt là thực phẩm tốt cho mắt nhất là người bị thoái hóa võng mạc, đây là cách đơn giản để bổ sung vitamin A, giúp cho mắt luôn khỏe. Tốt nhất là bạn nên xay cà rốt để lấy nước ép uống, còn phần bã có thể tận dụng để chăm sóc da mặt hoặc làm mặt nạ cho tóc, giúp cung cấp chất dưỡng để phục hồi tóc, dưỡng ẩm cho da đầu.

Những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Cà rốt luôn được biết đến là thực phẩm tốt cho mắt

Người bị thoái hóa võng mạc nên ăn tỏi

Các nhà nghiên cứu của Đại học Y Havard đã chứng minh việc giảm bớt lượng cholesterol trong cơ thể chúng ta sẽ giúp kìm hãm phần nào bệnh thoái hóa võng mạc. Trong tỏi chứa nhiều tinh chất lipitor, góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, tăng lượng cholesterol tốt.

Loading...

Nếu mỗi ngày ăn ½ nhánh tỏi sẽ giúp thị lực được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra tỏi còn  tốt cho mắt vì nó có công dụng ổn định huyết áp (việc tăng huyết áp sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự thoái hóa thị giác, gây ra tình trạng máu không truyền oxi tới võng mạc được). Hãy bổ sung những món ăn tốt cho người bị thoái hóa võng mạc bằng cách cho thêm một chút tỏi nhé.

Những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Bổ sung tỏi sẽ giúp thị lực được cải thiện rõ rệt

Các loại rau

Rau sẽ giúp làm chậm quá trình phát triển của bệnh thoái hóa võng mạc, ngăn ngừa nguy cơ bị mù lòa. Một số loại rau người bị thoái hóa võng mạc nên ăn là những loại rau giàu carotenoid, như rau cải xoăn, súp lơ xanh, cải cầu vồng, cải rổ,..

Khoai lang là thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Khoai lang có chứa nhiều vitamin A, rất tốt cho đôi mắt, giúp cải thiện thị lực. Ngoài ra, khoai lang còn rất giàu chất xơ, kali và beta carotene có tác dụng ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.

Những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Khoai lang chứa nhiều vitamin A nên rất tốt cho mắt

Rượu vang đỏ

Trong rượu vang đỏ có các hợp chất flavonol vì vậy bạn có thể uống rượu vang đỏ nhiều lần trong tuần, giúp cho đôi mắt khỏe hơn. Nhưng nên nhớ là uống ở mức độ vừa phải, không nên uống quá nhiều.

Dâu tây giúp mắt khỏe hơn

Loại trái cây này có chứa một lượng vitamin C rất lớn giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và kháng viêm tốt. Chất chống oxy hóa có trong dâu tây sẽ ngăn gừa khô mắt, bệnh thoái hóa võng mạc cũng như các khuyết tật thị giác. Bạn nên tăng khẩu phần ăn dâu tây để làm giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng hoặc ngăn những biến chứng của bệnh.

Những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc

Dâu tây giúp cho đôi mắt luôn khỏe mạnh

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa võng mạc các bạn hãy bổ sung chúng vào thực đơn của mình nhé. Chế độ ăn rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta, giúp ngăn ngừa, phòng chống rất nhiều căn bệnh khác chứ không riêng bệnh thoái hóa võng mạc. Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học kết hợp với thay đổi lối sống, không khút thuốc lá, tăng cường tập thể dục để mắt luôn khỏe các bạn nhé.

Dân Hà

Loading...
Chia sẻ bài viết: