Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

0

Dạ dày là bộ phận rất quan trọng của cơ thể chúng ta, thực hiện các chức năng tiêu hóa như nghiền thức ăn, phân hủy thức ăn. Chính vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm có ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.

Dạ dày tốt, hoạt động trơn tru sẽ đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và ngược lại bị các bệnh dạ dày khiến chúng ta mệt mỏi, suy nhược và có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác do không hấp thụ được chất dinh dưỡng. Môi trường sống và làm việc hiện đại, tạo nhiều áp lực, cùng với đó là những thói quen không tốt khiến bệnh dạ dày ngày càng gia tăng. Vậy làm sao để dạ dày luôn khỏe đây? Cách tốt nhất là có chế độ sinh hoạt khoa học và lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho dạ dày sau.

Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

Chọn đúng loại thực phẩm giúp cho dạ dày luôn khỏe mạnh

Táo là thực phẩm tốt cho dạ dày

Táo vẫn thường được nhắc đến như một loại quả rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Tại sao lại như vậy? Vì táo có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa, cung cấp kcal cho cơ thể, làm giảm các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy. Đặc biệt, lớp vỏ táo có chứa pectin – là loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, khi gặp nước thì giãn nở và thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột và dạ dày, từ đó quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Không chỉ là thực phẩm tốt nhất cho dạ dày, táo còn rất hữu ích với những người đang bị táo bón.

Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

Táo là thực phẩm rất tốt cho dạ dày

Sữa chua

Sữa chua có lợi cho dạ dày nhờ nguồn probiotic phong phú. Probiotic sẽ sản sinh những vi khuẩn có lợi và giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, nhờ đó sức khỏe của dạ dày cũng được cải thiện rõ rệt. Chính vì vậy, hãy ăn sữa chua hằng ngày nhé, không chỉ tốt cho dạ dày mà còn đẹp da và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe nữa đấy.

Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

Sữa chua sản sinh những vi khuẩn có lợi và tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong đường ruột

Uống trà gạo

Trà gạo có tác dụng giảm đau dạ dày và có thể ngăn chặn tiêu chảy. Cách làm trà gạo cũng rất đơn giản, bạn hãy đun ½ tách gạo với khoảng 6 tách nước tròn 15 phút. Sau đó hãy lọc phần bã, giữ lại phần nước và cho thêm một chút mật ong là bạn đã có tách trà gạo vừa ngon vừa là một trong những thực phẩm tốt cho dạ dày rồi đấy. Hãy uống khi còn nóng để có thể cảm nhận được hết sự tuyệt vời của loại trà này nhé!

Loading...

Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

Trà gạo có tác dụng giảm đau dạ dày và tiêu chảy

Chuối là thực phẩm tốt cho dạ dày

Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng ăn chuối sẽ làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày nhưng thực tế đây là một điều sai lầm. Ăn chuối sẽ giúp cho dạ dày của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày đồng thời có thể làm giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.

Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

Ăn chuối giúp dạ dày khỏe mạnh hơn

Nước cà rốt và bạc hà

Cà cà rốt và bạc hà đều rất tốt cho dạ dày, chính vì vậy đây là một sự kết hợp rất tuyệt vời. Thức uống này có thể giúp chúng ta vượt qua cơn cảm cúm đáng ghét và làm nhẹ dạ dày vì cung cấp nhiều dưỡng chất. Hãy rửa sạch cà rốt, để nguyên vỏ và đun chín cà rốt với khoảng 4 tách nước cùng với một nhúm lá bạc hà tươi. Nghiền hỗn hợp này và bỏ phần bã, giữ lại phần nước, thêm chút gừng tươi, một chút nước chanh nhé.

Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

Cà rốt và bạc hà là sự kết hợp tuyệt vời cho dạ dày

Nước dừa

Nước dừa có chứa nhiều các chất điện phân, kali, magie và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giải quyết các vấn đề về đường tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn ở đường ruột. Chính và vậy nước dừa được xếp hạng thứ hai trong nhóm chất lỏng tinh khiết và cũng là một trong các thực phẩm tốt cho dạ dày. Đừng bỏ qua nước dừa nếu như muốn dạ dày mình khỏe hơn hay đang muốn thuyên giảm sự khó chịu của các cơn đau dạ dày nhé.

Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên biết

Nước dừa là một trong những thức uống tốt cho dạ dày

Ngoài việc ăn các thực phẩm tốt cho dạ dày, các bạn cũng nên tránh ăn một số thực phẩm có hại như thực phẩm có độ axit cao, hạn chế đồ chiên xào, đồ ăn cay, nóng, không ăn quá no sẽ làm cho dạ dày phồng lên, sinh ra nhiều axit có hại, ngủ đủ giấc và không thức quá khuya. Hãy giữ cho mình tinh thần thoải mái bởi các sự căng thẳng, lo âu chính là nguyên nhân dẫn tới các bệnh về dạ dày đó. Chúc các bạn luôn vui, khỏe!

Dân Hà

Loading...
Chia sẻ bài viết: