Làm cách nào để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả?

0

Để tránh những rắc rối gây ra bởi căn bệnh này, chúng ta cần hình thành thói quen sống tốt trong cuộc sống hàng ngày để ngăn chặn sự gan nhiễm mỡ.

4 cách có thể giúp bạn ngăn ngừa gan nhiễm mỡ

Tập thể dục hàng ngày: Các bài tập vừa phải có thể tiêu thụ các chất béo trong gan để ngăn chặn căn bệnh này một cách hiệu quả. Bạn có thể tăng số lượng , thời gian tập luyện dần dần. 

Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo: Bạn nên giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa năng lượng, đường và chất béo cao.

Làm cách nào để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả?

Mục đích đầu tiên là để kiểm soát năng lượng để giữ cho trọng lượng luôn đạt tiêu chuẩn. Bạn phải chắc chắn rằng năng lượng tiêu thụ phải cao hơn năng lượng hấp thu.

Hạn chế ăn gan động vật , các loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol cao cũng nên được giảm trong bữa ăn tối. Điều quan trọng là bạn ý thức được là loại bỏ các chất béo dư thừa trong cơ thể. 

Chế độ ăn uống cân bằng: Chế độ ăn uống cân bằng trong bữa ăn hàng ngày được bao gồm thực phẩm thô và thức ăn tinh chế vừa phải. Bạn cần phải cung cấp cho cơ thể 80-100 gram protein mỗi ngày, đảm bảo đủ protein để có thể loại bỏ chất béo trong gan.

Loading...

Hàm lượng lecithin và vitamin E trong thực phẩm thô nên được tăng lên, đảm bảo các chất dinh dưỡng để có thể làm giảm cholesterol và loại bỏ mỡ dư thừa, đường và chất độc từ cơ thể con người. Đồng thời, bạn nên ăn rau và trái cây đầy đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin và chất xơ cho cơ thể con người.

Lưu ý khi dùng thuốc: Tất cả các loại thuốc sẽ đi qua gan sau khi vào cơ thể con người. Vì vậy, sử dụng thuốc không đúng cách sẽ gây tổn thương nghiệm trọng đến gạn. Trong thực tế, một số loại thuốc điều trị một số bệnh khác đe dọa sức khỏe của gan.

Cách điều trị bệnh gan nhiễm mỡ

Phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh nhân bắt buộc phải cai rượu. Người đang bị gan nhiễm mỡ phải ngừng uống rượu bia ngay lập tức khi biết mình bị bệnh, khi đó gan chưa bị xơ và chai.

Một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường như: Actos, Avandia hay thuốc làm hạ lượng cholesterol trong máu (như lovastatin) có thể giúp cơ thể làm giảm bớt sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ.

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên chú trọng giảm cân nếu thân hình  thuộc dạng thừa cân hoặc béo phì.

Thanh Hải

Loading...
Chia sẻ bài viết: