Cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả tại nhà

0

Cân nặng là nỗi lo lắng của rất nhiều người bởi nó không những làm chúng ta mất tự tin mà còn tiềm ẩn rất nhiều loại bệnh. Giảm cân là điều ai cũng muốn nhưng làm sao để giảm cân hiệu quả đây?

Giảm cân an toàn và hiệu quả không chỉ giúp chúng ta tiết kiệm được rất nhiều thời gian, tiền bạc mà điều quan trọng là sẽ có một thân hình cân đối, khỏe mạnh. Chỉ với một số nguyên liệu tại nhà bạn đã có thể cải thiện tình trạng cân nặng của mình rồi. Hãy tham khảo một số cách giảm cân an toàn sau nhé.

Cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả tại nhà

Cân nặng là nỗi lo của rất nhiều người

Cách giảm cân bằng chanh

Đây là một trong những phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng. Bạn có thể dùng chanh để giảm mỡ mà không cần có sự can thiệp của các công cụ hút mỡ hay dao kéo.

Hãy pha loãng nước chanh với nước ấm, thêm chút muối là bạn đã có cốc nước giảm cân tuyệt vời rồi. Bạn có thể pha với tỉ lệ 300ml nước lọc, thêm 1/3 thìa cà phê muối và một quả chanh. Tránh dùng nước quá nóng sẽ làm chanh bị đắng, rất khó uống.

Nước chanh muối ấm có tác dụng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa trên cơ thể của bạn. Áp dụng cách giảm cân bằng chanh thường xuyên không những giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, chữa rối loạn tiêu hóa và làm đẹp da. Nên chú ý là không pha nước chanh quá chua, sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả tại nhà

Uống nước chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da, thanh lọc cơ thể

Giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Cà chua là loại quả có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch. Hơn nữa cà chua còn giúp kiểm soát cơn đói, ổn định hàm lượng đường ở trong máu và làm giảm cholesterol.

Để giảm cân bằng cà chua, các bạn có thể ăn trực tiếp cà chua sống hoặc nấu chín cà chua ăn kèm với trứng ốp. Tránh ăn cà chua với phomai, thịt, bánh kẹo trong bữa sáng nhé.

Còn với bữa trưa, hãy làm salad cà chua, bắp cải, cà rốt, dưa chuột, 1 chút muối và thêm dầu olive và nước chanh lên trên. Bạn cũng có thể ăn cùng với chén cơm nhỏ. Bữa tối, một đĩa salad cà chua kết hợp với bát cà chua trứng sẽ rất tuyệt vời đấy. Dùng cà chua là cách giảm cân tại nhà được rất nhiều người áp dụng, bạn hãy thử xem nhé!

Cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả tại nhà

Loading...

Salad cà chua giúp giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân bằng muối

Sử dụng muối massage là cách giúp cơ thể loại bỏ được các độc tố và lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng. Bạn hãy sử dụng 1 ly muối hạt pha với nước nóng, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên những vùng có nhiều mỡ như vùng bụng, bắp tay, đùi, xoa bóp nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm.

Sau khi tắm xong, bạn hãy lấy thêm một thìa muối chà nhẹ vào da cho đến khi thấy nóng thì dừng lại. Đây là một cách giảm cân hiệu quả, được tin dùng. Với những người có làn da nhạy cảm, có thể sử dụng loại muối mịn hơn, tránh trầy xước da.

Cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả tại nhà

Dùng muối để massage, làm tan mỡ

Vận động bất kì lúc nào

Vận động là cách tiêu hao năng lượng đơn giản và nhẹ nhàng nhất. Nếu có thời gian thì hãy dành thời gian cho các bài tập hoặc chạy bộ, đạp xe. Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 30 phút thôi, bạn sẽ thấy lượng mỡ được đốt cháy nhanh chóng.

Với những chị em làm việc văn phòng, thay vì ngồi một chỗ thì thỉnh thoảng hãy đi lại một chút nhé.

Cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả tại nhà

Tích cực vận động để đốt mỡ thừa

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với chúng ta, sau một ngày làm việc mệt mỏi thì giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất. Thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể và tăng cảm giác thèm ăn. Ước tính, để có một quá trình giảm cân hiệu quả thì 7 – 8 tiếng mỗi ngày là thời gian hợp lý.

Có lẽ đây là cách giảm cân đơn giản, chúng ta không gặp nhiều khó khăn trong cách thực hiện đúng không? Nên nhớ là chỉ nên ngủ đủ thôi, không nên ngủ nhiều quá nhé.

Cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả tại nhà

Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho quá trình giảm cân

Hy vọng với những cách giảm cân tại nhà vô cùng đơn giản này các bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình như mong ước của mình. Dù là bạn có mập mạp một chút, muốn giảm béo nhanh thì hãy lựa chọn phương pháp khoa học, hợp lý để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

Dân Hà

Loading...
Chia sẻ bài viết: