7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

0

Rối loạn tiêu hóa nếu kéo dài có thể dẫn đến viêm đại tràng mãn. Hơn ai hết, người bị viêm đại tràng cần phải cực kì chú ý đến chế độ ăn uống.

Người bị rối loạn tiêu hóa thường có các triệu chứng khó chịu như đau bụng dai dẳng, đầy hơi, biếng ăn, sốt về chiều,… nghiêm trọng hơn là tình trạng suy nhược, sụt cân, rối loạn nước và điện giải do tiêu chảy tái đi tái lại. Chế độ ăn uống liên quan mật thiết đến tình trạng bệnh, làm bệnh giảm đi hoặc nặng thêm. Vậy những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa gồm những gì?

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Bệnh rối loạn tiêu hóa gây ra rất nhiều triệu chứng khó chịu

Sữa chua là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Từ lâu sữa chua đã được biết đến là thực phẩm tốt cho tiêu hóa chính vì vậy người bị rối loạn tiêu hóa không nên bỏ qua món này. Do có hàm lượng probiotic cao, sữa chua là thực phẩm tốt nhất cho việc nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua có thể làm giảm tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu. Ngoài ra sữa chua cũng tăng cường hệ thống miễn dịch.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Sữa chua rất tốt cho đường tiêu hóa

Hãy bổ sung khoai lang vào thực đơn

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ, carbohydrate cao. Do đó nó là một sự lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Khoai lang được biết đến với khả năng chữa rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tá tràng và còn có thể ngăn ngừa các gốc tự do. Chính vì vậy với câu hỏi rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì khoai lang chính là câu trả lời.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Khoai lang là thực phẩm có khả năng chữa rối loạn tiêu hóa

Ăn trứng, cá biển tối thiểu 3 lần trong tuần

Theo một số nghiên cứu mới đây, sinh tố D có tác dụng kháng viêm trong bệnh đường ruột. Người bị rối loạn tiêu hóa có thể bổ sung sinh tố D bằng cách ăn các thực phẩm như trứng, cá biển tối thiểu 3 lần trong tuần.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Hãy ăn trứng tối thiểu 3 lần trong tuần

Quả bơ, giúp duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa

Trong quả bơ có rất nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như tuyến tụy, gan và túi mật. Ngoài ra nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A, rất cần thiết cho niêm mạc lót toàn bộ đường tiêu hóa.

Loading...

Mỗi ngày bạn có thể làm cho mình những cốc sinh tố bơ, uống 2 lần mỗi ngày. Rất tuyệt vời đúng không, vừa ngon lại còn là thực phẩm tốt cho tiêu hóa nữa.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Bổ sung bơ mỗi ngày sẽ khiến bệnh rối loạn tiêu hóa thuyên giảm

Ăn nhiều chuối và ổi

Ăn nhiều trái cây mỗi ngày để cơ thể được bổ sung vitamin, đặc biệt là chuối và ổi. Nếu thiếu vitamin C thì các vết loét trên niêm mạc ruột sẽ rất khó lành. Ổi là trái cây vừa cung cấp chất chát làm đường ruột hoạt động êm dịu hơn vừa bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Rối loạn tiêu hóa thường có hiện tượng tiêu chảy xảy ra, làm mất cân bằng chất điện phân. Khi đó chuối trở thành loại trái cây giải cứu bạn vì chuối chứa nhiều kali cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Hơn nữa chuối còn được xem là thực thực phẩm tốt cho người bị bệnh rối loạn tiêu hóa vì chuối có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy đồng thời khôi phục một số vi khuẩn có ích cho dạ dày.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Chuối giúp khôi phục các vi khuẩn có lợi trong dạ dày

Gừng là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Nhắc đến những thực phẩm giúp cho người bị rối loạn tiêu hóa nhanh chóng khỏi bệnh mà không nhắc đến gừng thì quả thật là một thiếu sót. Gừng từ lâu đã được đánh giá cao bởi khả năng điều trị các vấn đề khác nhau của đường tiêu hóa. Gừng có thể điều trị hiệu quả các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày, buồn nôn, trướng bụng. Bạn có thể bổ sung gừng bằng cách thêm gừng vào món ăn hoặc uống trà gừng mỗi ngày. Bạn sẽ thấy các vấn đề khó chịu giảm đi đáng kể.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Gừng khả năng điều trị các vấn đề khác nhau của đường tiêu hóa

Bổ sung các loại thịt trắng

Theo một số nghiên cứu gần đây thì các loại thịt trắng như thịt gà hoặc đậu hũ chứa nhiều chất đạm và cung cấp chất vôi cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận. Vì vậy các loại thịt trắng là thực phẩm tốt cho người rối loạn tiêu hóa.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Thịt gà là lựa chọn tuyệt vời cho người bị rối loạn tiêu hóa

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa chủ yếu là do thói quen ăn uống không hợp lý, không điều độ, ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, giàu đạm. Hoặc uống nhiều đồ uống chứa cồn, ga, chất kích thích. Chính điều này làm cho lượng vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa bị giảm đi. Vì vậy điều quan trọng đầu tiên để giúp bạn khỏi bệnh là ăn uống điều độ, ăn những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Dân Hà

Loading...

Từ khóa tìm kiếm

  • kiwi chữa rối loạn tiêu hóa
Chia sẻ bài viết: