5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

0

Giai đoạn ăn dặm là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với trẻ. Thế nhưng nhiều bà mẹ vẫn loay hoay không biết rằng cho trẻ ăn những thực phẩm nào sẽ tốt.

Ở những độ tuổi khác nhau thì trẻ sẽ phù hợp với những loại thực phẩm nhất định nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển  toàn diện của trẻ. Vậy ở lứa tuổi bé đang ăn dặm thì những thực phẩm nào là tốt và thật sự phù hợp để tạo nền tảng cho sự phát triển của bé sau này? Hãy tham khảo những thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm sau đây để có những lựa chọn tốt nhất cho bé yêu của mình nhé!

5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

Ăn dặm là giai đoạn rất quan trọng của trẻ

Củ cải trắng

Củ cải trắng còn được ví như nhân sâm cho bé ở lứa tuổi ăn dặm. Củ cải có vị ngọt, tính mát và rất giàu vitamin C, canxi, một ít chất xơ, protein, tốt cho sức khỏe của trẻ. Ngoài ra củ cải còn chứa chất ngọt tự nhiên giúp cho món cháo của bé thêm thơm ngon, đậm đà và hấp dẫn, có thể kích thích khẩu vị của bé. Chính vì vậy củ cải là thực phẩm thích hợp cho trẻ ăn dặm, các mẹ hãy bổ sung vào thực đơn ngay nhé. Mẹ có thể cho bé ăn củ cải khi bé được 7 đến 8 tháng để cung cấp các dưỡng chất cần thiết, phát huy tác dụng tiêu đờm, chữa ho và phòng chống virus gây hại.

5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

Củ cải trắng được ví như nhân sâm cho bé ở lứa tuổi ăn dặm

Khoai tây là thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm

Khoai tây có giá trị dinh dưỡng cao, giàu tinh bột, vitamin A, C và kali. Vì khoai tây giàu tinh bột nên kho cho bé ăn thì các mẹ nên giảm đi một chút cháo/bột trong khẩu phần ăn.

Thời điểm cho bé ăn khoai tây là khoảng 8 tháng tuổi vì thời điểm này bé cần rất nhiều carbonhydrat để phát triển và khoai tây có thể đáp ứng được nhu cầu này. Cách chế biến đơn giản nhất là gọt vỏ khoai tây, thái làm 4 rồi hấp. Khi khoai chín, các mẹ có thể lấy ra dầm nhuyễn cho bé ăn.

5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

Các mẹ có thể hấp chín khoai tây cho bé ăn

Dứa bổ sung dưỡng chất cho trẻ ăn dặm

Dứa có hàm lượng phong phú chất xơ và các chất enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali, mangan, vitamin C giúp bé phát triển hệ xương, tăng chiều cao. Chính vì vậy dứa là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm.

Loading...

Với dứa thì khi chế biến cho bé ăn, các mẹ cần gọt bỏ kỹ phần mắt và phần cùi bên trong rồi thái hạt lựu, ngâm với đường cho bé ăn hoặc ép lấy nước nguyên chất trộn với sữa tươi cho bé uống.

5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

Dứa kích thích tiêu hóa và phát triển hệ xương của bé

Cho bé ăn cà tím

Rất ít mẹ cho bé ăn cà tím, thế nhưng đây quả là một thiếu sót. Cà tím có nhiều chất xơ nên giúp bé đi ngoài đều đặn và đường ruột khỏe mạnh hơn. So với các loại củ, quả khác thì cà tím không có nhiều năng lượng nhưng lại giàu vitamin A vafolate. Thời điểm cho bé ăn cà tím thích hợp nhất là 8 đến 10 tháng tuổi. Các mẹ có thể hấp chín cà tím và thái hạt lựu rồi cho bé dùng tay tập ăn bốc.

5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

Cà tím có nhiều chất xơ nên giúp bé đi ngoài đều đặn và đường ruột khỏe mạnh hơn

Trứng là thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm

Trứng là thực phẩm dễ ăn và dễ hấp thụ. Ngoài ra trứng còn cung cấp vitamin A, vitamin B, sắt và chứa protein. Lòng đỏ chứng gà cũng có nhiều dưỡng chất như vitamin A, E, D, K. Các nghiên cứu cho biết chất choline có trong lòng đỏ trứng giữ vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ, trí nhớ và tim mạch nên trứng là thực phẩm tốt cho bé ăn dặm.

Từ 9 tháng tuổi, bé có thể tập làm quen với thực đơn dinh dưỡng bao gồm lòng đỏ. Còn lòng trắng, các mẹ cho bé ăn muộn hơn (trẻ trên 1 tuổi) vì lòng trắng trứng có khả năng gây dị ứng cho trẻ. Trứng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau như luộc, hấp, rán. Với trẻ nhỏ, mẹ nên nấu chín trứng chứ không nên cho trẻ ăn non hoặc trứng lòng đào (còn hơi sống).

5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

Lòng đỏ trứng là thức ăn dặm tuyệt vời cho bé

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm, hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ trong việc chăm sóc bé yêu của mình. Có một số lưu ý nhỏ là mẹ không nên sử dụng lò vi sóng để làm nóng thực phẩm cho bé. Ngoài ra, trước khi cho con ăn, mẹ nhớ kiểm tra nhiệt độ bằng cách chạm môi vào một chút thức ăn trên thìa. Khi bắt bé bắt đầu tập ăn dặm, nên bắt đầu với một hoặc hai muỗng thức ăn, tập cho bé quen dần trong mỗi khẩu phần ăn. Hãy là một “bà mẹ thông thái” để bé yêu phát triển khỏe mạnh nhé!

Dân Hà

Loading...
Chia sẻ bài viết: