5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

0

Cao huyết áp là một bệnh thuộc các tạng gan tỳ, thận, bị mất điều hòa mà gây ra bệnh. Khi bị cao huyết áp, để cải thiện tình hình sức khỏe thì ăn uống hợp lý, khoa học là cách tốt nhất.

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt, có lợi trong việc kiểm soát huyết áp. Người bị cao huyết áp cần tuân thủ những nguyên tắc như hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích, ăn nhạt. Người bệnh nhiều khi rất lúng túng khi chọn các loại đồ ăn thức uống trong cuộc sống thường nhật. Bài viết sau sẽ giới thiệu những thực phẩm tốt cho người bị bệnh cao huyết áp và giúp phòng chống cao huyết áp một cách hiệu quả.

Cần tây là thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Y học cổ truyền đã sử dụng cần tây trong việc điều trị bệnh cao huyết áp từ rất lâu. Có một số bằng chứng thực nghiệm cho thấy cần tây giúp giảm huyết áp. Qua thử nghiệm bằng cách tiêm dịch chiết xuất từ cần tây vào động vật đã cho thấy tác dụng hạ huyết áp rõ rệt.

Ở người, hiệu quả thấy được trên huyết áp sau một thời gian sử dụng, ít nhất là ăn 4 cây cần tây mỗi ngày. Một số món ăn tốt cho người cao huyết áp từ cần tây như cần tây xào thịt bò, canh cần tây nấu thịt bằm. Hoặc bạn cũng có thể làm nước ép cần tây để uống mỗi ngày.

5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

Nếu bị cao huyết áp, mỗi ngày hãy uống 2 ly nước ép cần tây

Cà chua cũng là thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Cà chua là một loại quả rất quen thuộc với chúng ta. Nhiều người không biết rằng cà chua là một loại thực phẩm kì diệu đối với những người bị cao huyết áp. Những dưỡng chất trong cà chua như vitamin C và P có công dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra cà chua còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan. Nếu ăn thường xuyên 1 đến 2 quả cà chua mỗi ngày thì bạn sẽ có khả năng phòng chống tăng huyết áp, đặc biệt khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Cà chua là thực phẩm dành cho người cao huyết áp được rất nhiều người tin dùng. Bạn có thể chế biến cà chua thành các món ăn ngon nhưng không nên dùng xốt cà chua cho người bị cao huyết áp vì nó chứa rất nhiều muối.

5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

Cà chua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan

Loading...

Bổ sung cà rốt

Bổ sung cà rốt cũng là một cách tốt để hạ huyết áp. Cà rốt có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nếu dùng cà rốt thì tốt nhất bạn nên dùng cà rốt tươi, rửa sạch và ép lấy nước.

Mỗi ngày uống nước ép cà rốt 2 lần, mỗi lần chừng 50ml sẽ rất tốt cho sức khỏe. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt, tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.

5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

Cà rốt cũng rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

Rau cải cúc

Có rất nhiều loại rau tốt, có tác dụng kiểm soát huyết áp, trong đó có rau cải cúc. Cải cúc là loại rau thông dụng, xuất hiện trong bữa ăn của rất nhiều gia đình. Loại rau này có hương thơm đặc biệt, chứa nhiều axid amin và tinh dầu, có tác dụng hạ huyết áp và thanh sáng đầu óc.

Bởi rau cải cúc là thực phẩm tốt cho người bị bệnh cao huyết áp nên nếu bạn đang bị bệnh này thì nên dùng rau cải cúc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày uống chừng 50ml và chia ra 2 lần sáng và chiều.

5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

Canh rau cải cúc có tác dụng hạ huyết áp

Mộc nhĩ là thực phẩm có lợi cho người bị cao huyết áp

Mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thực phẩm có lợi cho người bị cao huyết áp. Bạn có thể dùng 10g mộc nhĩ trắng hoặc 6g mộc nhĩ đen đem nấu nhừ rồi chế thêm đường phèn để ăn hằng ngày. Khi có biến chứng xuất huyết thì mộc nhĩ là thức ăn vô cùng tuyệt vời.

5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

Bổ sung mộc nhĩ vào thực đơn cho người bị cao huyết áp là một điều rất tốt

Nếu các bạn bị cao huyết áp, hãy bổ sung những loại thực phẩm dành cho người cao huyết áp này vào thực đơn hằng ngày, duy trì đều đặn, nhớ là không nên bỏ giữa chừng đấy, chắc chắn bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ. Sức khỏe tốt là điều ai cũng mong có được nhưng nếu không phải là người may mắn thì chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý và khoa học.

Dân Hà

Loading...
Chia sẻ bài viết: