10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

0

Bên cạnh những cách giảm cân truyền thống thì có rất nhiều phương pháp giảm cân hiện đại, đang được nhiều người áp dụng và có kết quả khả quan.

Giảm cân, chủ để chưa bao giờ hết “nóng” bởi ai cũng muốn mình đẹp để tự tin hơn, yêu đời hơn. Tùy vào thể trạng của từng người mà phương pháp giảm cân này có thể hiệu quả, phương pháp khác thì không. Vì vậy, người ta ngày càng nghĩ ra nhiều cách để giảm cân hơn, nhất là trong xã hội hiện đại ngày nay. Hãy tham khảo những phương pháp giảm cân hiện đại sau đây để lựa chọn cách phù hợp với bản thân mình nhé!

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Nhiều phương pháp giảm cân hiện đại mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt

1. Phương pháp giảm cân low carb

Low carb được biết tới là phương pháp giảm cân hiện đại với hiệu quả rất tốt. Phương pháp này đang được nhiều người áp dụng hơn so với những những cách giảm cân truyền thống.

Low carb là chế độ ăn với nguyên tắc hạn chế tối đa lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể, ăn thoải mái chất béo, chất đạm. Dùng phương pháp giảm cân hiện đại này, chúng ta không cần phải ăn kiêng quá khắc khổ mà vẫn giảm được cân.

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Low carb hạn chế tối đa việc hấp thụ tinh bột

2. Phương pháp giảm cân mona

Hiệu quả giảm cân của phương pháp mona rất cao. Thậm chí bạn có thể giảm tới 2kg trong vòng 3 ngày nếu thực hiện đúng cách. Mona giảm cân bằng cách uống mật ong xen kẽ trong các bữa ăn.

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Mona là phương pháp giảm cân bằng mật ong

3. Detox thanh lọc cơ thể

Đây là cách mà khá nhiều người áp dụng. Detox là cách sử dụng nước để hạn chế cảm giác đói. Có rất nhiều công thức làm nước detox, hoàn toàn bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên như cam, chanh, táo,… Phương pháp này vừa giúp giảm cân vừa giúp cơ thể được thanh lọc các chất độc hại, làm đẹp da.

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Nước detox được làm từ nhiều loại hoa quả khác nhau

5. Phương pháp giảm cân Ketosis

Cách giảm cân này khá khắt khe, yêu cầu việc giới hạn lượng carbohydrats, protein, fats và calorie hằng ngày. Tuy khắt khe và phức tạp nhưng phương pháp này rất hiệu quả với nhiều lợi ích như giảm mỡ, tăng cơ bắp, tốt cho sức khỏe. Cách giảm cân hiện đại này khá phù hợp với những người tập thể thao, thể hình.

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Loading...

Cách giảm cân này yêu cầu việc giới hạn lượng carbohydrats, protein, fats và calorie hằng ngày

6. Phương pháp thinsulin

Mới đây có một cuốn sách vừa ra đời đó là “thinsulin – giảm cân, đẹp dáng suốt đời”. Theo tác giả cuốn sách thì thinsulin = think thin, think insulin, nghĩa là nghĩ về giảm cân thì nghĩ ngay đến isulin. Phương pháp này kiểm soát cân nặng bằng cách chọn lọc thức ăn phù hợp, điều tiết insulin trong cơ thể.

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Thinsulin là nghĩ đến insulin và cắt giảm nó trong bữa ăn

7. Uống nước, uống trà giảm cân

Đừng coi thường việc uống nước vì nó giúp cơ thể chúng ta giảm cân rất nhanh, không những thế còn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra còn rất nhiều loại trà có tác dụng giảm cân, có thể tự pha chế được, đang được nhiều người sử dụng như trà hoa cúc, trà gừng mật ong, trà ô long,…

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Uống trà cũng là một cách giảm cân khá hiệu quả

8. Tập gym

Hằng ngày chúng ta bắt gặp không ít người đến các phòng tập gym, kể cả nam và nữ. Cách giảm cân khoa học này được ưa chuộng trên toàn thế giới, nó mang lại cho chúng ta một thân hình lý tưởng, khỏe khoắn, rắn chắc vì gym tăng cơ, giảm mỡ cực kì hiệu quả.

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Gym sẽ mang đến cho bạn một cơ thể săn chắc

9. Phương pháp ăn kiêng General Motor Diet

Phương pháp này được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng, dựa trên nhu cầu giảm cân của từng người sẽ kiểm soát năng lượng và chất béo nạp vào cơ thể trong vòng 7 ngày.

Với cách này, bạn sẽ có được 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không tích lũy chất béo xấu hay mỡ thừa. Sau 7 ngày thực hiện, bạn không chỉ giảm được cân mà còn thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

10 phương pháp giảm cân hiện đại đang được nhiều người áp dụng

Phương pháp này lên thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần

10. Uống thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân tạo cảm giác nhanh no, không có cảm giác thèm ăn nên hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Thế nhưng cách này không hoàn toàn được khuyến khích vì dễ dẫn tới các tác dụng phụ.

Hy vọng với những gợi ý về cách cách giảm cân hiện đại trên, bạn có thể lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp, giúp giảm cân hiệu quả. Dù là phương pháp giảm cân nào thì hãy nhớ là thực hiện đúng cách và không quá lạm dụng, nếu không sẽ không có kết quả như ý, cân không giảm được mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nữa nhé. Chúc các bạn thành công và sẽ nhanh chóng có được thân hình lý tưởng như mong muốn!

Dân Hà

Loading...

Từ khóa tìm kiếm

  • ap dung phuong phap giam can
Chia sẻ bài viết: