10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

0

Giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Mất ngủ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải và dẫn đến nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác.

Chẳng còn gì tuyệt vời bằng “ăn được, ngủ được”, như vậy mới có sức khỏe tốt. Thế nhưng nhiều người lại không có được may mắn này, ăn không được và ngủ cũng chẳng ngon. Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân như: căng thẳng, áp lực kéo dài, thức nhiều thành thói quen, rối loạn nội tiết,… Mất ngủ làm cho tình trạng sức khỏe ngày càng đi xuống, cơ thể mất sức sống. Hãy tham khảo một số cách chữa mất ngủ cực kì hiệu quả dưới đây nhé!

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Mất ngủ khiến sức khỏe suy giảm nghiêm trọng

1. Lá vông

Đây là vị thuốc nam có tác dụng chữa mất ngủ rất hiệu quả. Chọn lấy lá vông bánh tẻ, tước bỏ đi cuống và gân lá, rửa sạch và sắc uống. Mỗi ngày nên uống 2 – 4g, trị chứng khó ngủ, mất ngủ. Tuy đây là bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả nhưng không nên áp dụng với người bị viêm loét dạ dày nhé!

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Lá vông chữa mất ngủ hiệu quả

2. Củ cây bình vôi

Củ cây bình vôi hay còn gọi là ngải tượng có tác dụng an thần, gây ngủ. Các bạn sử dụng bằng cách sắc uống với liều lượng 6 – 10g mỗi ngày.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Cây bình vôi cũng thường được dùng để chữa mất ngủ

3. Cách chữa mất ngủ với gừng

Gừng là vị thuốc dân gian thường được sử dụng để trị rất nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ. Nhờ vào hàm lượng tinh dầu trong thành phần, gừng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Các bạn sử dụng gừng để nấu với đường phèn, uống hằng ngày.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Gừng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

4. Uống nước táo tàu

Trong táo tàu có chứa rất nhiều vitamin C, phốt pho, kẽm, sắt, axit hữu cơ, rất tốt cho cơ thể. Theo Đông y, táo tàu bổ tỳ và an thần. Vì vậy, mỗi ngày dùng 200g táo tàu đun với 1 lít nước, uống thay cho nước sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Nước táo tàu có tác dụng an thần, chữa mất ngủ

5. Trà hoa cúc

Trà xanh không tốt cho giấc ngủ nhưng trà hoa cúc lại ngược lại. Bạn có thể dùng hoa cúc được sấy khô, đun cùng với ít đường phèn, uống thay cho nước uống hằng ngày.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Loading...

Ngược lại với trà xanh, trà hoa cúc lại có thể chữa bệnh mất ngủ

6. Liên tâm (hạt sen)

Ngày dùng khoảng 4 – 8g hạt sen sao vàng, sắc với nước uống, hãm như trà là cách trị bệnh mất ngủ được nhiều người sử dụng và mang lại hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên những người huyết áp thấp không nên dùng kéo dài.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Hạt sen mang đến giấc ngủ ngon hơn

7. Day huyệt ấn đường

Đối với những người hay bị căng thẳng, áp lực nhiều thì rất dễ bị mất ngủ. Giải pháp tốt nhất là day huyệt ấn đường để có giấc ngủ ngon hơn. Các bạn có thể đặt ngón tay lên trên huyệt ấn đường (nằm giữa 2 chân mày). Sau đó day tròn khoảng 30 lần. Tiếp theo vuốt nhẹ nhàng sang 2 bên thái dương khoảng 30 lần và nhắm mắt lại thư giãn.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Day huyệt ấn đường giảm cơn đau đầu, ngủ ngon hơn

8. Cách chữa mất ngủ bằng mật ong

Mật ong từ lâu đã được biết đến là nguyên liệu chữa mất ngủ rất an toàn và hiệu quả. Có rất nhiều cách sử dụng mật ong để chữa mất ngủ, có thể pha với nước ấm, pha với sữa nóng hoặc kết hợp với trà hoa cúc. Sử dụng những cách chữa bệnh mất ngủ này bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Mật ong luôn được biết đến với công dụng chữa mất ngủ

9. Sữa, tỏi

Sự pha trộn này nghe có vẻ kì lạ nhưng lại rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cách làm rất đơn giản: Đổ 1 hộp sữa tươi và 1 chén nước nhỏ vào nồi, băm thêm 1 tép tỏi và 2 thìa đường, đun sôi lên. Uống ngay khi còn nóng. Uống trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ rất tốt.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Sự kết hợp này có vẻ kì lạ nhưng lại rất tốt cho cơ thể

10. Cách chữa mất ngủ bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ mọc hoang rất nhiều ở các bờ đường, nó có tác dụng an thần, giảm đau, tiêu viêm và lợi tiểu. Hãy cắt cành và lá cây trinh nữ thành các đoạn nhỏ, đem về phơi khô, sắc uống và sử dụng như trà hằng ngày.

10 cách chữa mất ngủ hiệu quả, không cần dùng thuốc

Hãy phơi khô cây trinh nữ, sắc uống hằng ngày

Trên đây là một số cách chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả. Việc sử dụng thuốc ngủ có thể mang lại cho bạn giấc ngủ nhanh chóng nhưng nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và làm cho bệnh mất ngủ càng trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, cách tốt nhất là sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên. Bên cạnh đó hãy có thói quen sinh hoạt khoa học, tập đi ngủ đúng giờ, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Chúc các bạn thành công và luôn có sức khỏe tốt!

Dân Hà

Loading...
Chia sẻ bài viết: