10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

0

Mỗi khi đến ngày “đèn đỏ” là các cô gái vô cùng khổ sở với những cơn đau bụng và nhiều cảm giác khó chịu khác. Vì vậy, cô gái nào cũng muốn tìm cách giảm đau để những ngày này không còn là cực hình.

Có tới 9 trên 10 phụ nữ bị đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt của mình. Đau bụng kinh là cảm giác đau quặn ở phía bụng dưới, kèm theo một vài cơn đau ở phần lưng và đùi. Hầu hết các cơn đau đều nhẹ nhàng nhưng có một số ít người bị đau nặng, có thể dẫn tới ngất xỉu. Chính vì thế, đau bụng kinh cùng những cảm giác khó chịu của nó là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ. Hãy tham khảo một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả dưới đây nhé!

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ

1. Dùng ngải cứu

Ngải cứu là một trong những “thần dược” giúp chữa đau bụng kinh rất hiệu quả. Nó có tác dụng bổ huyết, ôn kinh cầm máu và điều hòa kinh nguyệt. Đồng thời ngải cứu còn có thể làm giảm nhẹ sự co thắt của tử cung, làm giảm các cơn đau bụng kinh.

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả với ngải cứu như sau: Giã nát ngải cứu vắt lấy nước, hòa với chút muối để uống hoặc thái nhỏ đánh với trứng và mật ong, đem hấp cách thủy, ăn khi còn nóng.

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Món trứng ngải cứu có thể giảm cơn đau bụng hiệu quả

2. Dùng cây ích mẫu

Ích mẫu cũng rất nổi tiếng với công dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Đem ích mẫu kết hợp với chút đường đỏ, táo đỏ, gừng tươi nấu với 1,5 lít nước cho tới khi cạn còn khoảng 250ml thì tắt bếp. Dùng nước này uống 3 lần mỗi ngày.

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Ích mẫu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng

3. Chườm nước ấm

Cho một chút nước ấm vào chai thủy tinh hoặc bình cao su, chườm lên vùng bụng. Điều này giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn, giảm cảm giác đau bụng.

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Chườm nước ấm giúp giảm đau nhanh chóng

4. Giữ ấm cơ thể

Việc giữ ấm cơ thể có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt và tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Do đó, mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”, các chị em đừng để mình bị lạnh nhé!

Loading...

5. Nước lô hội và mật ong

Nước lô hội có thể giảm đau hiệu quả. Vì vậy, hãy trộn nước ép lô hội với 1 muỗng cà phê mật ong và uống 3 lần trong ngày. Nước ép lô hội giúp điều hòa lượng máu bình thường, nhờ đó ngăn chặn các cơn đau bụng kinh. Đây là cách giảm đau bụng kinh đơn giản lại hiệu quả nữa.

6. Tập yoga

Tập một số động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người, dần dần cho đến khi trán chạm đất và cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì vị trí này cho đên khi cảm thấy thoải mái hơn.

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Khi đến kỳ kinh nguyệt, hãy tập những động tác yoga nhẹ nhàng

7. Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng

Các bạn có thể xắt gừng thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng khoảng 7 phút hoặc uống một chút trà gừng, giảm đau bụng rất hiệu quả đấy.

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Dùng gừng đắp lên vùng bụng hoặc uống trà gừng

8. Làm nóng bàn chân

Hãy massage nhẹ nhàng bàn chân cho bớt cảm giác đau. Ở bàn chân có các huyệt đạo liên quan tới vùng chậu nên có thể giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra còn có một mẹo chữa đau bụng kinh khác là ngâm chân trong nước muối ấm.

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Ngâm chân cũng có thể chữa đau bụng kinh hiệu quả

9. Xoa dầu nóng

Các bạn có thể dán cao hoặc xoa dầu nóng để sưởi ấm vùng bụng. Việc này giúp cho máu lưu thông dễ dàng. Bên cạnh đó, hãy massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới, giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột.

10. Các chữa đau bụng kinh bằng sữa chua

Sữa hoặc sữa chua có chứa nhiều vitamin, canxi rất tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy, nếu mỗi ngày phụ nữ bổ sung khoảng 1200mg canxi thì sẽ giảm được 30% nguy cơ bị đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Vì vậy, vào những ngày này đừng quên uống sữa hoặc ăn sữa chua nhé!

10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn

Ăn sữa chua mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị đau bụng kinh

Trên đây là một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà mà chẳng cần phải dùng viên thuốc giảm đau nào cả. Vào những ngày này, các chị em nhớ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, không làm việc quá sức và nhớ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, trường hợp quá đau, có những cơn co thắt bất thường thì có thể các bạn đã mắc bệnh lý phụ khoa nào đó, nên đi khám kịp thời nhé. Chúc các bạn thành công và luôn có sức khỏe tốt!

Dân Hà

Loading...
Chia sẻ bài viết: